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2018年11月27日

こんにちは。
広島のアルパーク歯科・矯正歯科の滅菌です。

先日、姿勢のセミナーに行って来ました。

内容はストレッチポールを使用して正しい姿勢に戻すというものでした。

そのセミナーには老人施設で働く看護師さんや、作業療法士の方、インストラクターの方、サッカーの指導者の方など、様々な職種の人達が受講していました。

姿勢には噛み合わせ・歯列と関連があり、
さらに老化によるADLの低下、病気・怪我に伴うリハビリ、
スポーツ選手のパフォーマンスの向上など多くの事と関連があります。
なので、姿勢が整うことが健康への第一歩であるとも言えます。

ストレッチポールのいいところは短時間で変化を体感出来るところだと思います。
私は猫背で巻肩なのですが、ストレッチポールに乗っていくつかの動きを15分間行うだけで、 巻肩が改善されたのを体感できました。

持続性はあまりないので日々行っていく必要はあると思いますが、
変化を体感でき、自分の歪みを認識出来たことが姿勢改善への近道だと感じました。

ストレッチポールの良さを知れて良かったです。

2018年11月16日

 こんにちは。広島のアルパーク歯科・矯正歯科 衛生士です。

ぐっと朝の冷え込みを感じるようになってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。


 突然ですが、私は昔から忘れ物の多い子供でした。
何かをしなきゃ、と思ったら他のことをポロっと忘れてしまうような子でした。
大人になっても人間の根本というものはあまり変わらないもので、
今でも複数のことを同時に考えることがとっても苦手です。

 ただ、子どもの頃と違うのは、大人になった私は改善したり、それに対して努力をする事が出来るようになったという事。
メモを貼ったり、復習をしたり・・・対策はいろいろあるはず。

 ですがまだまだ未熟なわたしは、相変わらず周りが見えなくなり、周囲の方々にご迷惑をおかけ する事がたびたびあります。(実は昨日も・・・(T_T)

 『焦った時こそ一度深呼吸して周りをみる!』を
いつも心に、今日も仕事に邁進いたします!


先日、患者様から美味しいプリンの差し入れをいただきました!ありがとうございます!


甘い物で力をチャージし、皆さまに治療を通して喜んで頂けるよう、がんばります。

DSC_0229.JPG

2018年11月 5日

こんにちは。広島のアルパーク歯科の滅菌です。


最近ひそかな悩みがあって、何かというと自分自信、怒りっぽくなったなぁと思って、
そう思ってた時にインターネットで色々見てたら、怒りを抑える方法みたいなのを見かて、そこに書いてあったのは

「6秒思考停止」という方法で


頭のなかでストップボタンをイメージして、イラッとした瞬間にそのボタンを押して、そのまま頭のなかの嵐止めて、6秒間なにも考えないようにするというやり方で簡単にできそうで出来るのかまだ分からないんですけど、

他にも思考だけではどうしても感情を整理しきれない場合は

「6秒グーパー」という方法もあるそうです。

やり方はとても簡単で、イライラした時に手を閉じたり開いたりを繰り返すだけだそうです。

単調な動作であれば足踏みでもジャンプでもなんでも効果があるそうです。


まだどちらも実践してないので効きます!とはいえないんですが、今日からこれを試してみたいなと思います。

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歯医者さんと1時間以上も相談できる医院はほとんどないと思います。先生に症状を言ってもわかってもらえない。何度治療しても治らない。保険の治療に疑問がある。今度はちゃんとした治療がしたい。など、色んなお話をじっくり相談できます。

お話だけでも結構です。ご安心ください。なんでも話せますから、心のモヤモヤを解消してくださいね。